Mary Brandsma

Stressreductie | Vitaliteit op het werk | Psychomotorische therapie | Holistische massage | Stoelmassage

 Aanraking van de huid vermindert stress

Aanraking van de huid ontspant en activeert het parasympatische systeem. Dit belangrijke systeem zorgt ervoor dat je spieren ontspannen, je ademhaling verdiept, je hartslag rustiger wordt en je spijsvertering verbetert. Omdat we dagelijks worden blootgesteld aan stressfactoren zoals het te veel drinken van koffie en alcohol, lange dagen op de computer, te veel TV kijken en ongezond eten is het juist belangrijk te weten hoe jij je balans weet te vinden tussen in- en ontspanning.

Massage, dagelijkse meditatie, ademhalingsoefeningen, yoga en een sauna bezoeken helpen om stress te reduceren en je parasympatische systeem actief te maken.

Wat bied ik aan:

  1. Holistische massage
  2. Stressreductie door middel van psychomotorische therapie & holistische massage
  3. Workshops

Kennismakingsmassage | 60 minuten | € 50,-

Het woord zegt het eigenlijk al, kom je voor het eerst bij mij dan raad ik je aan deze massage te boeken. In een uur tijd bespreken we jouw wensen en/of klachten, leg ik je mijn werkwijze uit en ervaar je of mijn handen en benaderwijze bij jou passen.

Holistische massage | 60 of 90 minuten | € 65,- of € 85,-

Tijdens deze massage richt ik me vooral op lichaamsbewustwording en het creëren van stilte momenten in het lichaam. Er wordt gestart met een korte ontspanningsoefening. Je ervaart dat jij helemaal mag zijn in het hier en nu. Tijdens deze massage laat ik mijn intuïtie spreken en stem ik met jou af waar jij baat bij hebt.

€ 7,50 korting per behandeling bij aanschaf van liefdevolle strippenkaart

Met de persoonsgebonden strippenkaart wil ik je stimuleren tijd en aandacht te besteden aan je lichaam. Er zitten 5 strippen op de liefdevolle strippenkaart en je kan kiezen voor 60 minuten of 90 minuten. De strippenkaart is na ingang 1 jaar geldig.

Liefdevolle strippenkaart 60 minuten (5x 60 min) = € 287,50

Liefdevolle strippenkaart 90 minuten (5 x 90 min) = € 387,50

 Stressreductie door middel van psychomotorische therapie & holistische massage

Wil je meer rust in je leven, indrukken van buitenaf niet zo hard laten binnenkomen, een balans vinden tussen in- en ontspanning die bij jou past?

Psychomotorische therapie en holistische massage worden gecombineerd om jou handvatten te bieden die bij jou aansluiten om meer in contact te komen met je lichaam.

Wat kan je verwachten?

  • Verschillende lichaamsgerichte oefeningen die je helpen contact te maken met wat je lichaam jou te vertellen heeft. Onder andere: visualisatie, ademhalingsoefeningen, meditatie, senso-relaxatie en massage. Hier wordt op gereflecteerd.
  • Oefeningen die je in je dagelijkse leven kan toepassen
  • De sessies duren tussen de 90 en 120 minuten.

 Wat wordt er van je verwacht:

  • We zien elkaar 1 x in de 2 weken en werken aan jouw aangegeven thema
  • Je maakt ruimte in je agenda voor oefeningen die worden meegegeven

 Basis stressreductie traject| 6 sessies van 90 tot 120 minuten | € 660,-

Intensief stressreductie traject | 12 sessies van 90 tot 120 minuten | € 1320,-

Interesse?

Gratis intake | 45 minuten

Maak met mij kennis, vertel me waarom je bij me komt en krijg een indruk van mijn benaderwijze door een korte ervaringsoefeningen. Vanuit hier kan je kiezen of je een basis of intensief stress reductie traject wil aangaan of misschien toch kiest voor alleen een holistische massage.

Workshops

Mijn workshops zijn gericht op lichaamsbewustwording, beweging en ontspanning. Op mijn website kan je zien welke workshops ik waar en wanneer aanbied.

 Contact | 06 522 33 243 | mary@mmove.nl

Voor vragen, boeking of meer informatie zie www.mmove.nl