Dive Deeper: Nervus vagus en yoga nidra met Gilleske
In deze extra lange sessie van twee uur neemt Gilleske je in fases mee in een diepe ontspanning. Eerst brengen we het zenuwstelsel tot rust met technieken voor de nervus vagus. Adem, zelfmassage en zachte yoga bereiden het lichaam en de geest voor op de fase van yoga nidra.
Tijdens yoga nidra het slaapt het lichaam en is er een sprankje bewustzijn dat wakker blijft. In deze ontvankelijk toestand, waarin de onderbewuste geest zich opent, is er ruimte om te integreren. Daar hoef je niets voor te doen, dat gaat vanzelf terwijl je op je matje ligt te rusten.
We sluiten af met een korte meditatie zodat je ontspannen en verfrist de kerstperiode in gaat.
Prijs: € 25,-
Docent: Gilleske Kreijns
Locatie: Yogaya, Westerkade 23, Utrecht
Datum: vrijdag 20 december
Tijdstip: 19.00 – 21.00 uur