Workshops

Restorative yoga, ofwel de kunst van het lummelen, brengt ruimte en ontspanning. Door middel van zachte, lang aangehouden houdingen, ondersteund door onder meer dekens en kussens, kan het lichaam volledig rusten en zo fysieke en mentale spanning loslaten. Claire neemt je mee in een aantal diep ontspannende houdingen. Ze helpt je op een vriendelijke manier die weg naar binnen te vinden en de rust die zich daar bevindt op te zoeken. In jezelf vind je de stilte die je zo hard nodig hebt

In deze extra lange sessie van twee uur neemt Gilleske je in fases mee in een diepe ontspanning. Eerst brengen we het zenuwstelsel tot rust met verschillende technieken: adem, zelfmassage en zachte yoga. Tijdens de lange eindontspanning is er ruim de tijd om te integreren wat je hebt ervaren zonder erover na te denken. We sluiten af met een korte meditatie zodat je ontspannen en verfrist het weekend kunt afsluiten.

Een vrije adem versterkt je gevoel van rust, helderheid, stabiliteit en vitaliteit. Adem en spierspanning gaan samen. Spanning in je lichaam kan ervoor zorgen dat je minder vrij ademt. En andersom; wanneer je adem oppervlakkig is, kan dat maken dat spierspanning toeneemt. Het mooie is dat we via beiden tot een gezondere adem kunnen komen: door te zorgen voor meer souplesse en ontspanning van de spieren die betrokken zijn bij de adem, en door aandacht en oefeningen voor onze adem. Met yoga, somatics, subtiel ademwerk, een vleugje klank en begeleide ontspanning kun je tijdens deze lange les letterlijk en figuurlijk ‘op adem te komen’. Lotte begeleidt je vanuit zorgvuldigheid en creativiteit in een zachte, toegankelijke beoefening.

Restorative yoga, ofwel de kunst van het lummelen, brengt ruimte en ontspanning. Door middel van zachte, lang aangehouden houdingen, ondersteund door onder meer dekens en kussens, kan het lichaam volledig rusten en zo fysieke en mentale spanning loslaten. Claire neemt je mee in een aantal diep ontspannende houdingen. Ze helpt je op een vriendelijke manier die weg naar binnen te vinden en de rust die zich daar bevindt op te zoeken. In jezelf vind je de stilte die je zo hard nodig hebt