Dive Deeper: Veerkracht in rust, Somatics met Lotte

Wanneer je je geaard en ondersteund voelt helpt dat spierspanning te verminderen. Je adem kan dan vrijer bewegen en je zenuwstelsel kan verschuiven naar de staat van ‘rest & digest’. Dat hebben we met regelmaat nodig om ons ontspannen en veerkrachtig te voelen en in verbinding met onszelf en onze omgeving te zijn. We onderzoeken in deze les het thema yield : ‘het geven van gewicht om steun te ontvangen*.’ Het ondervinden van die grondende support brengt niet alleen ontspanning, maar ondersteunt ook gemak en stabiliteit in je beweging. In deze weelderig lange sessie vind je een uitnodiging om met aandacht te voelen. De beoefening is vertragend, zacht en grondend, en kan bijdragen aan de rust en veerkracht in je gestel. Ook bij pijn- of spanningsklachten, het gevoel teveel ‘aan’ te staan, burn-out, vermoeidheid of stress kan deze les ondersteunend zijn. * ‘Give weight to receive support’ is een uitdrukking van Lisa Petersen, somatics innovator en yogadocent.