Dive Deeper: Kalmeer je zenuwstelsel

Over deze workshop

In deze extra lange sessie van twee uur neemt Gilleske je in fases mee in een diepe ontspanning. Eerst brengen we het zenuwstelsel tot rust met verschillende technieken: adem, zelfmassage en zachte yoga. Tijdens de lange eindontspanning is er ruim de tijd om te integreren wat je hebt ervaren zonder erover na te denken. We sluiten af met een korte meditatie zodat je ontspannen en verfrist het weekend kunt afsluiten.

Details

12 april 2026

15.00 - 17.00

Gilleske Kreijns

€30,00

Inschrijven

Over de docent

Gilleske Kreijns

'Yoga is niet zweverig: het is een heel praktische methode om te leren met beide voeten op de grond te staan. Yoga integreren in mijn dagelijkse leven is dé manier om in balans te blijven en de uitdagingen van het leven met een glimlach aan te gaan. Dat wil ik graag delen met mijn leerlingen.'

Bekijk profiel

Andere workshops die je misschien interesseren

8 feb

Transitietijd 1: Een middag voor vrouwen in de (peri)menopauze

door Lotte Consten

Iedere vrouw krijgt te maken met de tijd rond de menopauze. Vaak is de periode voorafgaande, de perimenopauze (die 5-10 jaar kan duren) er een van voelbare transitie en verandering. Er kan in deze tijd een verscheidenheid aan vage en/of ingrijpende ongemakken ontstaan die lastig kunnen zijn om te duiden, om je toe te verhouden en om in relatie tot je omgeving mee om te gaan. We willen deze dag stilstaan bij wat er nou precies gebeurt in je lijf en hoe dat, voor ieder op een andere manier, je leven beïnvloedt. Ik reik je aan wat ik weet en, als je wilt, breng je in wat jij onderweg hebt ontdekt. We delen over hoe we onszelf en elkaar kunnen steunen. Over wat deze periode voor je betekent, en hoe je je plek in de wereld ervaart. We zijn er niet op uit om tijdens deze dag iets te fixen, wel om te onderzoeken wat verzachting en verlichting kan brengen, en dat is een persoonlijke reis. We bespreken welke veranderingen zich tonen; lichamelijk, geestelijk en emotioneel. En we bieden oefeningen, recepten, tools en opgedane kennis aan. We doen dit vanuit mijn eigen proces, vragen en ervaringen. Met respect, zorgvuldigheid en gevoel voor humor. We werken met o.a. inquiry, (restorative)yoga, meditatie en een centering oefening. Ook bieden we handvaten om het zenuwstelsel te ontspannen (voor thuis) en manieren waarop je je adem kunt vertragen. Het programma is toegankelijk en opgebouwd vanuit rust en lichtheid. Je kunt van deze sessie meenemen wat jou aanspreekt en in de periode erna op je eigen manier ontdekken wat voor je werkt.

€55,00

Boek nu

8 mrt

Transitietijd 2: Een middag voor vrouwen in de (peri)menopauze

door Lotte Consten

In deze verdiepende middag bouwen we voort op het pad dat we samen zijn ingeslagen tijdens de eerste workshop. We richten ons opnieuw op de overgangsperiode waarin zoveel in beweging komt. Waar bewustzijn en zelfzorg een nog grotere rol gaan spelen. Iedere vrouw krijgt te maken met de tijd rond de menopauze. Vaak is de periode voorafgaande, de perimenopauze, er één van voelbare transitie en verandering. Er kan in deze tijd een verscheidenheid aan vage en/of ingrijpende ongemakken ontstaan die lastig kunnen zijn om te duiden, je toe te verhouden en in relatie tot anderen mee om te gaan. Tijdens deze bijeenkomst gaan we dieper in op Voeding als Medicijn - Intoleranties & Tension Release. We onderzoeken hoe bijvoorbeeld histamine-intolerantie, gluten en overige voedingsmiddelen invloed kunnen hebben op je energieniveau, je stemming en je algehele welzijn. Wat de invloed is van stress op de bijnieren. We delen inzichten, ervaringen en praktische handvatten die je helpen om jouw systeem beter te begrijpen én te ondersteunen. Daarnaast nodigen we je uit om via Tension Release lichaamswerk, spanning los te laten en gaan we middels Restorative yoga verder verzachten. We creëren ruimte in het lichaam, zodat spanning kan afvloeien en je zenuwstelsel tot rust mag komen. Zoals altijd is er ruimte om samen te delen wat je ervaart in deze transitietijd wat er verandert, wat zichtbaar of voelbaar wordt, en wat je onderweg nodig hebt. Niet om te fixen, maar om te verlichten, te verzachten en elkaar te dragen in alles wat zich aandient. Je bent welkom om opnieuw aan te sluiten, te verdiepen en te ervaren wat deze fase jou wil vertellen. Het programma is toegankelijk en opgebouwd vanuit rust en lichtheid. Je kunt van deze middag meenemen wat jou aanspreekt en in de periode erna. op je eigen manier ontdekken wat voor je werkt.

€55,00

Boek nu

22 mrt

Dive Deeper: Restorative yoga met Claire

door Claire Hesp

Restorative yoga, ofwel de kunst van het lummelen, brengt ruimte en ontspanning. Door middel van zachte, lang aangehouden houdingen, ondersteund door onder meer dekens en kussens, kan het lichaam volledig rusten en zo fysieke en mentale spanning loslaten. Claire neemt je mee in een aantal diep ontspannende houdingen. Ze helpt je op een vriendelijke manier die weg naar binnen te vinden en de rust die zich daar bevindt op te zoeken. In jezelf vind je de stilte die je zo hard nodig hebt

€30,00

Boek nu