Transitietijd 1: Een middag voor vrouwen in de (peri)menopauze

Iedere vrouw krijgt te maken met de tijd rond de menopauze. Vaak is de periode voorafgaande, de perimenopauze (die 5-10 jaar kan duren) er een van voelbare transitie en verandering. Er kan in deze tijd een verscheidenheid aan vage en/of ingrijpende ongemakken ontstaan die lastig kunnen zijn om te duiden, om je toe te verhouden en om in relatie tot je omgeving mee om te gaan. We willen deze dag stilstaan bij wat er nou precies gebeurt in je lijf en hoe dat, voor ieder op een andere manier, je leven beïnvloedt. Ik reik je aan wat ik weet en, als je wilt, breng je in wat jij onderweg hebt ontdekt. We delen over hoe we onszelf en elkaar kunnen steunen. Over wat deze periode voor je betekent, en hoe je je plek in de wereld ervaart. We zijn er niet op uit om tijdens deze dag iets te fixen, wel om te onderzoeken wat verzachting en verlichting kan brengen, en dat is een persoonlijke reis. We bespreken welke veranderingen zich tonen; lichamelijk, geestelijk en emotioneel. En we bieden oefeningen, recepten, tools en opgedane kennis aan. We doen dit vanuit mijn eigen proces, vragen en ervaringen. Met respect, zorgvuldigheid en gevoel voor humor. We werken met o.a. inquiry, (restorative)yoga, meditatie en een centering oefening. Ook bieden we handvaten om het zenuwstelsel te ontspannen (voor thuis) en manieren waarop je je adem kunt vertragen. Het programma is toegankelijk en opgebouwd vanuit rust en lichtheid. Je kunt van deze sessie meenemen wat jou aanspreekt en in de periode erna op je eigen manier ontdekken wat voor je werkt.