Dive Deeper: Ademruimte met Lotte

Een vrije adem versterkt je gevoel van rust, helderheid, stabiliteit en vitaliteit. Adem en spierspanning gaan samen. Spanning in je lichaam kan ervoor zorgen dat je minder vrij ademt. En andersom; wanneer je adem oppervlakkig is, kan dat maken dat spierspanning toeneemt. Het mooie is dat we via beiden tot een gezondere adem kunnen komen: door te zorgen voor meer souplesse en ontspanning van de spieren die betrokken zijn bij de adem, en door aandacht en oefeningen voor onze adem. Met yoga, somatics, subtiel ademwerk, een vleugje klank en begeleide ontspanning kun je tijdens deze lange les letterlijk en figuurlijk ‘op adem te komen’. Lotte begeleidt je vanuit zorgvuldigheid en creativiteit in een zachte, toegankelijke beoefening.