Themaworkshop Yin Yoga: Herfst | 30 oktober
Langzaam maar zeker wordt het herfst: het seizoen dat in de Chinese energieleer is verbonden met de longmeridiaan en de dikke darm-meridiaan. Daarom staan deze meridianen centraal in deze eerste van een serie van Yin Yogaworkshops over de seizoenen.
Lotte Plessen neemt je mee in een aantal houdingen die deze meridianen stimuleren en geeft uitleg over de uitwerking van de houdingen op het lichaam. Daarnaast vertelt ze meer over de achtergronden van Yin Yoga, die liggen in de Chinese energieleer. Zo maak je op een prettige manier kennis met deze ontspannende yogavorm.
Yin yoga is een prachtige, rustige vorm van yoga, gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten; je rekt rekt de dieper liggende spieren en het bindweefsel.
Yin is juist zo prettig doordat je even niet heel intensief hoeft te bewegen, maar juist de tijd kunt nemen voor je lichaam.
Info
Datum: zondag 30 oktober
Tijdstip: 14.30-17.00 uur
Locatie: Yogaya Yogaschool, Westerkade 23, Utrecht
Prijs: € 30,-; early bird korting tot en met 30 september, je betaalt dan slechts € 26,-
Mantra zingen met Ganga Ma | 8 mei
Het zingen van mantra’s is ‘de yoga van het hart’.
Steeds meer yogi’s en yogini’s in het westen ontdekken deze expressieve kant van yoga. Het is zo ontzettend fijn om samen te zingen, op te gaan in de flow.
De stroom van de melodie, de pulsatie van het ritme en de kracht van de klanken brengen je op een natuurlijke manier uit je hoofd en in je hart.
We zingen samen verschillende hart openende mantra’s: verstild en extatisch, zacht en wild. Aan de hand van prachtige afbeeldingen kom je meer te weten over de betekenis en symboliek van de mantra’s.
Ganga Ma (Maike) begeleid je met haar ontroerende stem en haar gitaar in het zingen.
Zij geeft in Nederland mantra-yoga workshops in yoga studio’s door het hele land en sluit haar eigen yoga lessen altijd af met een rustgevende mantra. Op www.soulfulsilence.com kun je haar cd ‘Nature of Love’ beluisteren.
Lijkt het je spannend om te zingen?
De geleidelijke overgang van adem naar het laten klinken van de oerklank ‘Om’ tot het zingen van mantra’s zorgt ervoor dat zelfs de meest onzekere zanger na een paar minuten zonder schroom uit volle borst durft mee te zingen. Alle stemmen smelten samen in één prachtige klank.
Datum en tijd: zondag 8 mei, van 19.30-21.30 u
Prijs: € 20,-
Reserveer via de site
Kinderyoga met Lindsey | Vanaf 27 mei
Vanaf vrijdag 27 mei komt Lindsey Bolle, van kinder- en jeugdpraktijk Yuji, weer Holistische Kinderyoga geven bij Yogaya.
Lindsey laat kinderen op een speelse manier kennismaken met yoga. Kindgerichte (dier)yogahoudingen worden aangevuld met versjes, verhalen en muziek die aansluiten bij de belevingswereld van de kinderen. Kinderen worden zich door de oefeningen op een speelse manier bewust van hun ademhaling, ze ontwikkelen hun zintuigen en leren het verschil te voelen tussen spanning en ontspanning. In een veilige, niet-competitieve sfeer kunnen kinderen hun gevoelens uiten, sociale vaardigheden ontwikkelen en zichzelf leren accepteren zoals ze zijn. Lindsey werkt met kleine groepen van maximaal acht kinderen. Zo krijgt elk kind voldoende persoonlijke begeleiding.
Data: Zes vrijdagen: 27 mei, 3 juni, 10 juni, 17 juni, 24 juni en 1 juli.
Tijd: Tijd: 4 t/m 6 jaar: 15.30-16.15 u, 7 t/m 9 jaar: 16.45-17.30 u
Schrijf je hier in (tabblad ‘workshops’ linksboven, scroll naar beneden voor de inschrijfknop).
Prijs: € 55 euro voor een serie van zes lessen, proefles: € 7,50
Meer info via info@yogaya.nl
Lindsey Bolle is Pedagoog, Integratief Kindertherapeut en Holistisch Kinderyogadocent.
‘’Yoga is niet alleen voor volwassenen, ook voor kinderen is het een fijne manier om te ontspannen en te leren luisteren naar het eigen lichaam.’’
