Blog

Je lichaam is de poort naar jezelf

Geheime yoga-oefeningen voor meer rust in je werkdag

‘Geheime’ yoga

Wat is meditatie NIET?

Thuis yoga doen: hoe maak je er een gewoonte van?

Je kent het wel. Af en toe begin je vol enthousiasme aan iets nieuws ­– hardlopen of gezond eten – en een paar weken lang heb je het gevoel dat dit het écht helemaal is.

Verbale hygiëne: bewust spreken

‘Schelden doet geen pijn’ is een bekende uitdrukking. Woorden zijn maar woorden, en die kunnen je niet echt raken. Maar is dat eigenlijk wel waar?

De kunst van het loslaten

Hoe meer ik met mensen werk, des te meer ik erachter kom dat we allemaal houden van vasthouden. Dit geeft een gevoel (illusie?) van controle op onszelf en het leven. We houden van alles vast, ga maar eens voor jezelf na…

Not the shape of your body, the shape of your life

  Als je social media en populaire (yoga)tijdschriften moet geloven, dan is yoga iets wat je doet in speciale, hippe (en dure) yogakleding. Het is iets wat vooral blanke, slanke, flexibele jonge vrouwen doen. Het bestaat uit ingewikkelde houdingen die een hoop oefening vergen, en waar je mooie billen en een strakke core van krijgt. […]

Aandachtsmoment onder de douche

Je hebt je ogen nog niet goed en wel open, of je checkt alweer je Whatsapp (je Facebook, je Instagram, je mail). Je hebt je telefoon toch al in je hand. Die heeft je namelijk net wakker gemaakt. Herkenbaar? Eigenlijk niet zo’n goede gewoonte. Je neemt namelijk nul tijd om te voelen hoe het met […]

Burn-out: hoe kan yoga helpen?

Burn-out komt steeds vaker voor. Volgens het CBS heeft een op de zeven Nederlandse werknemers burn-outklachten (2015). Je zou het een epidemie kunnen noemen. Dat merken we ook in onze yogapraktijk. Maar wat is nu eigenlijk een burn-out? En hoe kan yoga helpen?   Burn-out is de naam van een aandoening waarbij de patiënt fysiek, […]

Vijf tips om thuis yoga te BLIJVEN doen

  Ken je dat? Je volgt een of twee keer per week een yogales, en je voelt hoe goed het voor je is. Je neemt je voor om thuis ook yoga te doen, maar op de een of andere manier komt dat maar niet van de grond. De wil is er wel, maar de discipline […]

Sri Yantra

Yantra’s zijn in elkaar grijpende figuren die bestaan uit geometrische figuren als cirkels en driehoeken. Ze worden gebruikt voor meditatie, en ook het schilderen van yantra’s heeft een meditatieve en transformerende uitwerking. De Sri Yantra bestaat uit twee reeksen van driehoeken omringd door lotusbladeren en cirkels. De vier driehoeken met de punt naar boven vertegenwoordigen […]

Broga®

Altijd als ik een yogales bijwoon (of er een geef), valt het me weer op dat er zo weinig mannen meedoen. In een groep van twintig deelnemers zie je misschien een of twee mannen. Hoe kan dat? Flexibiliteit Doorgaans zijn  mannen minder lenig dan vrouwen, met name in de onderrug, de heupen en het bekken. […]

Drie misverstanden over Ashtanga Yoga

Ashtanga Yoga: de meningen zijn er nogal over verdeeld. Het zou te moeilijk zijn, alleen voor jonge, mooie, fitte mensen, en je zou er makkelijk blessures van oplopen. Allemaal niet waar. Ik zet de drie grootste misverstanden over Ashtanga yoga op een rij:   1 Je moet sterk en lenig zijn om aan Ashtanga te […]

Zondagnacht: superbloedmaan

Natuurlijk is het iedere maand volle maan, maar die van de nacht van zondag op maandag is een hele bijzondere. Het is volle maan, supermaan én bloedmaan: een superbloedmaan. De supermaan, in het Engels Harvest Moon genoemd, verschijnt altijd rond deze tijd van het jaar. Het is de volle maan die het dichtst bij het […]

Kokos- en chocoballetjes

Je hebt ze afgelopen zondag op het Kadefestival kunnen proeven: onze heerlijke Ayurvedische kokosballetjes en noten-dadel-chocoballetjes. Jitske maakte ze met veel liefde. Omdat zo veel mensen het recept willen hebben, zetten we het online: Notenballetjes voor ongeveer 25 balletjes 150 gram dadels 1,5-2 el cacao 50 gram kokosrasp 100 gram witte amandelen 1-3 el water […]