Blog
Aandachtsmoment onder de douche
Je hebt je ogen nog niet goed en wel open, of je checkt alweer je Whatsapp (je Facebook, je Instagram, je mail). Je hebt je telefoon toch al in je hand. Die heeft je namelijk net wakker gemaakt. Herkenbaar? Eigenlijk niet zo’n goede gewoonte. Je neemt namelijk nul tijd om te voelen hoe het met […]
Burn-out: hoe kan yoga helpen?
Burn-out komt steeds vaker voor. Volgens het CBS heeft een op de zeven Nederlandse werknemers burn-outklachten (2015). Je zou het een epidemie kunnen noemen. Dat merken we ook in onze yogapraktijk. Maar wat is nu eigenlijk een burn-out? En hoe kan yoga helpen? Burn-out is de naam van een aandoening waarbij de patiënt fysiek, […]
Vijf tips om thuis yoga te BLIJVEN doen
Ken je dat? Je volgt een of twee keer per week een yogales, en je voelt hoe goed het voor je is. Je neemt je voor om thuis ook yoga te doen, maar op de een of andere manier komt dat maar niet van de grond. De wil is er wel, maar de discipline […]
Sri Yantra
Yantra’s zijn in elkaar grijpende figuren die bestaan uit geometrische figuren als cirkels en driehoeken. Ze worden gebruikt voor meditatie, en ook het schilderen van yantra’s heeft een meditatieve en transformerende uitwerking. De Sri Yantra bestaat uit twee reeksen van driehoeken omringd door lotusbladeren en cirkels. De vier driehoeken met de punt naar boven vertegenwoordigen […]
Broga®
Altijd als ik een yogales bijwoon (of er een geef), valt het me weer op dat er zo weinig mannen meedoen. In een groep van twintig deelnemers zie je misschien een of twee mannen. Hoe kan dat? Flexibiliteit Doorgaans zijn mannen minder lenig dan vrouwen, met name in de onderrug, de heupen en het bekken. […]
Drie misverstanden over Ashtanga Yoga
Ashtanga Yoga: de meningen zijn er nogal over verdeeld. Het zou te moeilijk zijn, alleen voor jonge, mooie, fitte mensen, en je zou er makkelijk blessures van oplopen. Allemaal niet waar. Ik zet de drie grootste misverstanden over Ashtanga yoga op een rij: 1 Je moet sterk en lenig zijn om aan Ashtanga te […]
Zondagnacht: superbloedmaan
Natuurlijk is het iedere maand volle maan, maar die van de nacht van zondag op maandag is een hele bijzondere. Het is volle maan, supermaan én bloedmaan: een superbloedmaan. De supermaan, in het Engels Harvest Moon genoemd, verschijnt altijd rond deze tijd van het jaar. Het is de volle maan die het dichtst bij het […]
Kokos- en chocoballetjes
Je hebt ze afgelopen zondag op het Kadefestival kunnen proeven: onze heerlijke Ayurvedische kokosballetjes en noten-dadel-chocoballetjes. Jitske maakte ze met veel liefde. Omdat zo veel mensen het recept willen hebben, zetten we het online: Notenballetjes voor ongeveer 25 balletjes 150 gram dadels 1,5-2 el cacao 50 gram kokosrasp 100 gram witte amandelen 1-3 el water […]
Op vakantie in jezelf
Het is vakantietijd. Ik hoor mensen in de yogaschool praten over waar ze naartoe gaan, dat ze zo toe zijn aan een paar weken weg. Even helemaal niets moeten, de ‘batterij opladen’, de ultieme ontspanning. Heerlijk is dat. Maar je hoeft niet weg van huis om jezelf die dingen te geven. Vanochtend tijdens de yogales […]
First thing in the morning
Wat is het eerste wat je doet als je ’s ochtends wakker wordt? Tandenpoetsen? Je partner kussen? Misschien. Maar volgens een Amerikaans onderzoek grijpen de meeste mensen direct naar hun smartphone. Nog half in dromenland duiken ze meteen vol in hun e-mail, het nieuws en Twitter. Keer naar binnen In de yogatraditie, maar ook in […]
Broga®, wat is dat nu weer?
Altijd als ik een yogales bijwoon (of er een geef), valt het me weer op dat er zo weinig mannen meedoen. In een groep van twintig deelnemers misschien één of twee heren. Hoe kan dat? Ik denk dat het vooral berust op een paar misverstanden. Flexibiliteit Doorgaans zijn mannen minder lenig dan vrouwen, met […]
Wat weerhoudt ons om te ‘voelen’?
Mijn vorige blog ging over de ‘de kunst van het afstemmen’, maar wat maakt afstemmen op je lichaam en je voelend vermogen nu eigenlijk een kunst? Is het niet zo dat we hier van nature mee worden geboren en het dus altijd al doen? Om deze vraag te beantwoorden, wil ik je vragen of je […]
Finding your inner selfie
Vorig jaar werd ‘selfie’ door Van Dale gekozen tot woord van het jaar. Voor wie dat echt nog niet wist: een selfie is een foto die je met je telefoon van jezelf maakt. En vervolgens deelt via social media, vooral via Instagram. Narcisme Ook in de yogawereld zijn selfies populair. Er zijn veel yogi’s […]
De kunst van het afstemmen
Ik geef yogalessen, maar daarnaast coach ik ook veel mensen van commerciële bedrijven. Laatst had ik een tweedaagse met een nieuwe groep mensen die deelnemen aan een intensief ontwikkeltraject van negen maanden. Een van de deelnemers bleek vast te lopen in zijn energiebalans. Feitelijk ging 100% van zijn energie naar zijn werk en door over […]
Waarom geen mannenyoga…?!
Ken je dat gevoel…?! Dat gevoel wat je bekruipt als je bent overgehaald om yoga te proberen (want ach, het is tegenwoordig toch niet zo suf meer) en je belandt in een groep vol vrouwen die zich in allerlei houdingen wurmen terwijl jij met je knieën tot de oren in de kleermakerszit helse pijnen […]